Sering Diabaikan, Inilah Manfaat Besar Vitamin D yang Lebih Berguna Daripada Vitamin Lainnya

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Delta Lidina

TRIBUNSTYLE.COM - Satu-satunya kebenaran yang dipikirkan soal vitamin D adalah kamu kurang mendapatkan asupan yang cukup.

Semua manfaat vitamin D mungkin tak semuanya kamu ketahui, padahal sangat berguna bagi tubuh lho.

Tak hanya vitamin C saja yang wajib kamu minum namun vitamin lainnya memiliki manfaat yang lebih penting untuk kebutuhan tubuhmu, termasuk vitamin D.

Lalu apa manfaatnya saat kamu konsumsi vitamin D?

• 5 Tanda Kekurangan Vitamin Dilihat Dari Wajah, Poin 4 Sering Pada Nggak Sadar!

Tulangmu nggak akan mudah rapuh

Vitamin D dengan mudah membantu penyerapan kalsium ke tulangmu sehingga tak mudah rapuh atau memiliki kelainan.

Itulah sebabnya, pada tahun 1930, pemerintah mulai menambahkan asupan vitamin D ke dalam susu anak-anak, dilansir dari Marie Claire.

Tahun 30-an terjadi maraknya kasus kekurangan vitamin D hingga menyebabkan penyakit rakhitis, kelainan tulang semacam ini:

Kamu bisa makan keju lebih banyak

Artinya kamu bisa mendapatkan banyak vitamin D alami dari keju.

Selain itu juga terkandung dalam ikan salmon, telur, minyak ikan cod dan hati sapi.

Susu dan sereal juga terkadang memiliki vitamin D, tapi kandungannya masih kurang.

Penelitian telah menunjukkan jika paparan sinar matahari pagi hingga jam 11 siang juga dapat membantumu menjaga kadar vitamin D dalam tubuh.

Ini bisa menghindarkanmu dari gejala osteoporosis.

Sementara itu, penelitian lain juga menunjukkan jika vitamin ini dapat mencegah beberapa kanker, misalnya usus besar, prostat, dan payudara.

Nah, dari manfaat di atas, masihkan kamu akan malas-malasan konsumsi vitamin D?