Ternyata Tidur Siang Kurang dari 30 Menit Punya Manfaat Lebih dari Biasanya, Ini Penjelasannya

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Cecylia Rura Patulak

TRIBUNSTYLE.COM - Pakar kesehatan menemukan ada kaitan antara waktu tidur siang dan rasa bahagia.

Ketika tidur malam dengan rentan waktu pada umumnya (6-8 jam) memberikan keuntungan bagi kesehatan tubuh dan produktivitas, tidur di siang hari pun rupanya memiliki dampak baik untuk kesehatan jiwa.

Korelasi ini pun dinamakan dengan 'nappiness', dikutip dari laman The Independent.

• Di Jepang, Ada Lowongan Kerja Tidur Siang Dengan Gaji 5 Juta Per Hari! Kamu Minat?

Profesor Richard Wiseman dari University of Hertfordshire mengatakan:

"Riset sebelumnya menunjukkan tidur siang kurang dari 30 menit dapat membuat seseorang menjadi lebih fokus, produktif dan kreatif."

"Penemuan ini pun mengacu pada kemungkinan rasa bahagia yang diperoleh dari tidur siang."

"Sebaliknya, tidur siang yang panjang berkaitan erat dengan risiko kesehatan, berdasarkan hasil penelitian."

Penelitian ini sudah dilakukan pada 1000 partisipan di Edinburgh International Science Festival.

Mereka menjawab pertanyaan psikologi dalam sebuah survey online yang berkaitan dengan rincian kebiasaan tidur siang.

Berdasarkan jawaban partisipan, orang yang tidur di siang hari menunjukkan mereka memiliki rasa bahagia yang lebih.

Sekitar 66 persen yang mengambil tidur siang menyatakan mereka merasa lebih bahagia.

Sementara 56 persen sisanya mengambil tidur siang dengan waktu lebih lama, tidak menunjukkan hal sama.

Dalam penelitian tersebut ada sekitar 43 persen dari partisipan berusia 18-30 tahun dan 10 persen berusia 50 tahun, memilih untuk tidur siang kurang dari 30 menit.