Horror! Ternyata Berjalan 10 Ribu Langkah Lebih Banyak Membawa Efek Buruk Ketimbang Baiknya

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Dimas Setiawan Hutomo

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak yang mengatakan dengan berjalan 10 ribu langkah dapat membawa dampak kesehatan yang banyak.

Tetapi ada sebuah klaim dari seorang dokter yang menyatakan sebaliknya.

Apalagi sekarang banyak aplikasi di smartphone kamu yang mendorongmu untuk melakukan olahraga dengan cara ini.

Baca: Aduh! 6 Kebiasaan Setelah Makan Ini Bisa Bahayakan Kesehatan, Sering Lakukan Poin Terakhir?

Padahal belum jelas fakta medis dibalik pembuatan aplikasi dan manfaat olahraganya.

Melansir dari Metro.co.uk, seperti yang diungkapkan oleh dr Greg Hager, dari Universitas Johns Hopkins di Amerika Serikat, bahwa sedikit sekali aplikasi kesehatan yang berbasiskan bukti sains, padahal jumlah aplikasi tersebut mencapai 165 ribu.

Padahal setelah diluncurkan sebuah aplikasi bisa di download jutaan orang yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan para penggunanya.

Dr Hager terutama sangat mengkritisi aplikasi yang membuat para penggunanya menjalani 10 ribu langkah.

Berbicara di Association for the Advancement of Science (AAAS) di pertemuan tahunan di Boston, ia mengatakan:

"Beberapa dari kamu mungkin menggunakan Fitbits atau sesuatu yang mirip dan aku bertaruh kamu mungkin pada saatnya akan diberikan sebuah pesan keren seperti 'kamu berhasil berjalan 10 ribu langkah hari ini.'

"Tapi kenapa 10 ribu langkah itu penting? Seberapa besar sih 10 ribu langkah?

"Ternyata pada tahun 1960-an di Jepang mereka menemukan bahwa rata-rata orang dewasa di Jepang berjalan 10 ribu langkah untuk membakar 3000 kalori dan dari situ mereka berpikir bahwa rata-rata setiap orang harus berjalan 10 ribu langkah.

"Tapi apakah iya itu adalah angka yang tepat bagi semua yang ada di ruangan ini? Siapa yang tahu? Itu hanya sebuah angka yang dimasukkan ke dalam sebuah aplikasi."

Sebuah survei dari ratusan kesehatan mental yang digunakan dalam aplikasi tersebut ternyata hanya lima yang berkaitan dengan bukti sains tersebut.

Tidak ada satu pun penelitian tadi yang bisa dibaca untuk publik, semuanya adalah alat untuk penelitian.

Dr Hager menambahkan: "Aku pikir aplikasi bisa jadi memberikan lebih banyak mudarat daripada hal baiknya.

"Aku yakin bahwa aplikasi ini dapat menyebabkan masalah.

"Tanpa adanya bukti sains, bagaimana kamu bisa tahu bahwa aplikasi ini baik untukmu? Atau bahkan bisa berbahaya untukmu.

"10 ribu langkah ini adalah contoh masalah dalam berbagai cara.

"Kita semua tahu bahwa semakin banyak kamu berolahraga memang kondisi badanmu akan semakin baik.

"Tetapi jika kamu orang tua atau sudah lemah, kemungkinan ini tidak akan baik untukmu."(*)