6 Budaya Makan Ini Bantu Wanita Jepang Jaga Tubuhnya Tetap Slim! Cocok Untuk Diet, nih!
Diet Jepang hampir tanpa kalori tinggi dan junk food dan mereka biasanya makan makanan matang.
Penulis: Delta Lidina Putri
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Laporan Wartawan TribunStyle.com, Delta Lidina
TRIBUNSTYLE.COM - Wanita Jepang dianggap sebagai wanita yang memiliki tubuh paling indah dan elegan di dunia.
Di sana, wanita berumur 30 tahun terlihat seperti 18 tahun, dan umur 40 tahun seperti usia 25.
Selain itu angka harapan hidup mereka juga lebih lama.
Hal ini ternyata dipengaruhi oleh rahasia diet dan gaya hidup mereka yang cukup berguna.
Pingin punya tubuh selayaknya wanita Jepang?
Dilansir dari Brightside, ini dia resep diet mereka:
1. Diet seimbang
Sering salah paham jika orang Jepang hanya makan sushi di program diet mereka, kenyataannya lebih beragam.
Mereka juga suka makan ikan, rumput laut, sayur, kedelai, beras, buah, dan teh hijau.
Diet Jepang hampir tanpa kalori tinggi dan junk food dan mereka biasanya makan makanan matang.
2. Metode memasak
Orang Jepang memasak makanan dengan cara merebus, memanggang, mengukus, atau menggoreng dalam panci dengan sedikit minyak.
Wanita Jepang sangat hati-hati dengan rempah-rempah untuk menjaga makanan yang berlebih di perut, hati, dan ginjal.
3. Budaya Makan
Mereka makan secara perlahan-lahan dengan porsi kecil dan juga piring kecil.
Mereka juga tak pernah mengisi piring sampai penuh.
Dengan cara ini, mustahil kamu akan makan berlebihan.
4. Makan nasi, bukan roti
Beras adalah bagian penting dari setiap makanan, dan mereka memasak tanpa garam dan mentega.
Dengan demikian, makanan itu dapat menjaga tubuh mereka tetap ramping.
5. Utamakan sarapan
Di Jepang, sarapan adalah hal yang utama.
Biasanya mereka sarapan sehat dengan ikan, beras, omelet, sup miso, hidangan kedelai dengan hijau, rumput laut, dan teh.
6. Tak ada pencuci mulut yang manis-manis
Makanan penutup di Jepang tetap ada, namun berbeda.
Di sama mereka memiliki es krim yang terbuat dari beras (mochi).
Selain itu, pencuci mulut lain umumnya rendah lemak, rendah gula dan semua tidak sama dengan selera orang Barat.
Hal inilah yang membuat mereka tak punya lemak berlebih di perut!
Nah, kamu yang sedang diet, boleh juga contek cara-cara diet orang Jepang ini.
