Apa Benar Makan Lebih Sedikit Bisa Membuat Lambung Menyusut?

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Guys, mungkin kita pernah mendengar mitos bahwa dengan mengurangi jumlah kalori yang kita makanan kita dapat menurunkan rasa lapar.

Sebagian dari kita berfikir, dengan semakin berkurangnya makanan yang dikonsumsi maka semakin kecil pula ukuran lambung kita.

Dan hal tersebutlah yang kemudian membuat kita kehilangan nafsu makan.

Sayangnya, mitos tersebut tidaklah benar.

Memang benar lambung dapat berubah ukuran jika kita mengkonsumsi makanan lebih banyak, penjelasan seorang gastroenterologist Nitin Kumar, MD.

Keelastisitasan lambung membuat kita dapat memakan makanan dalam ukuran besar untuk menghindarkan kita dari rasa lapar.

"Lambung mampu kembali ke ukuran normalnya setelah meregang karena mendapat asupan makanan dalam jumlah banyak. Tapi, ini tidak akan mengecil, bahkan ketika kamu mulai makan dalam jumlah lebih sedikit," kata Kumar dikutip Prevention.

Sebuah studi membuktikan bahwa baik besar ataupun kecil ukuran tubuh seseorang, mereka tetap memiliki ukuran lambung yang sama.

Kumar menyarankan bagi para pecinta diet untuk mengurangi asupan kalori secara perlahan, tidak drastis.

Karena dengan mengurangan kalori secara drastis, seseorang akan berusaha untuk mencari makan dan mengembalikan berat badannya dalam waktu singkat.

Mereka dapat mengurangi jumlah asupan kalori 100 hingga 200 kalori sehari.