Dampak Kekurangan Vitamin D - Meski Tampak Sepele, Waspadalah Terhadap 4 Gejala Ini

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai makanan bisa menjadi sumber vitamin D seperti telur, jamur, keju, susu, ikan laut, hati dan kedelai.

Sayangnya tidak sedikit yang lupa memerhatikan keberadaannya dalam menu makanan sehari-hari.

Kekurangan vitamin D pada tubuh dapat menyebabkan tulang-tulangmu mengecil, dan berubah ukuran.

Selain itu terdapat beberapa dampak negatif dari kekurangan mengonsumsi vitamin pembentuk tulang dan gigi ini.

Dilansir dari medicaldaily.com, berikut 4 gejala jika kamu kekurangan konsumsi vitamin D:

#1 Merasa lemas

Sebuah penelitian di tahun 2016 menemukan bahwa paparan matahari dapat memengaruhi hormon serotonin yang berhubungan dengan peningkatan mood.

Dalam penelitian ini menunjukkan bahwa orang yang memiliki level vitamin D lebih rendah memiliki risiko 11 kali lebih besar mengalami depresi ketimbang yang memperoleh dosis cukup.

#2 Mengalami obesitas

Vitamin D memiliki kemampuan larut dalam lemak, baik lemak dalam tubuh ataupun lemak dalam otot.

Hal ini berarti vitamin D dalam menyebabkan "tenggelamnya" lemak tubuh.

Dengan kekurangan vitamin D, maka kita akan mengurangi kemampuan diri kita untuk melarutkan lemak.

#3 Kepala berkeringat

Tanda-tanda klasik kekurangan vitamin D adalah kamu akan mengalami berkeringat di kepala.

Hal ini dapat tampak dari bayi yang baru lahir.

Mereka akan mengalami kepala berkeringat karena iritabilitas neuromuscular yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin D.

#4 Sistem pencernaan bermasalah

Vitamin D memiliki kemampuan untuk larut dalam lemak.

Jadi jika kamu kekurangan vitamin D makan akan memengaruhi kondisi sistem pencernaan untuk melarutan lemak.