Breaking News:

Manfaat Jogging - Olahraga Lari Kecil Ini Punya 4 Khasiat Baik untuk Investasi Kesehatan

Jogging atau lari-lari kecil rupanya punya banyak khasiat penting lho.

uniquehow.com
Jogging 

TRIBUNTSTYLE.COM - Memiliki tubuh bugar dan sehat sebenarnya bisa diraih dengan cara sederhana.

Sesuatu seperti jogging selama 20 menit setiap hari bisa berdampak besar bagi kesehatan.

Bahkan jika Anda sudah punya jadwal olahraga lain atau sudah merasa memiliki bentuk tubuh ideal, melakukan jogging 20 menit setiap hari sama sekali tak ada ruginya. 

Ketahui apa saja manfaat melakukan jogging 20 menit setiap hari:

- Membakar lemak

Cara utama untuk mendapatkan bentuk perut berbuku enam adalah jika Anda bisa menghilangkan lemak tubuh sehingga bentuk perut lebih terlihat. 

Jogging merupakan jenis olahraga aerobik, ini berarti saat Anda melakukannya, tubuh akan memompa oksigen ke seluruh tubuh untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi energi.

Jogging 20 menit setiap hari juga akan membantu kita menghasilkan defisit kalori sehingga lemak cepat tersingkir.

- Mengurangi lelah

Pada tahun 2008, peneliti dari Universitas Georgia melakukan studi dan menemukan bahwa orang yang melakukan jogging 20 menit tiga kali dalam sehari mengalami peningkatan level energi sampai 65 persen. 

Halaman
12
Ikuti kami di
Editor: Cecylia Rura Patulak
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved