Berenang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Guys, apakah kamu suka menghabiskan waktumu untuk berenang bersama keluarga atau kerabat?

Olahraga ini memang memiliki banyak penggemar, dari anak-anak hingga lansia.

Saat berenang seseorang dapat menggerakkan seluruh tubuhnya dan melatih pengolahan sistem pernafasan.

Selain dapat dilakukan di dalam ruangan, berenang memiliki resiko kecelakaan yang lebih kecil dibanding dengan olah raga lainnya.

Dialnsir lifehack.org, berikut 3 hal yang dapat menyebabkan kesehatan mentalmu lebih baik karena berenang:

1. Sel otak

Berenang tidak hanya melepas endorfin, tetapi juga mendorong neurogenesis hippocampal.

Hippocampal adalah pertumbuhan sel-sel otak baru di bagian otak yang atrophies di bawah stres kronis.

Beberapa psikoterapis, misalnya Moby Coquillard dari California, menjadikan renang sebagai bagian dari rencana perawatan pasien.

Dalam banyak kasus, olahraga dapat menjadi alternatif untuk pengobatan.

2. Aliran darah

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan aliran darah.

Dalam sebuah penelitian di Australia menunjukkan ada keterkaitan antara perendaman air hangat dan peningkatan aliran darah.

Semakin banyak darah yang mengalir, semakin banyak nutrisi untuk otak.

Hal ini berarti fungsi otak akan semakin meningkat.

3. Cousin yoga

Berenang memiliki manfaat yang hampir mirip dengan yoga.

Kedua olahraga ini melibatkan pergerakan otot dan mengembangkan pola pernapasan berirama.

Pernapasan perirama ini dapat melepas stres mental, emosional, dan fisik.

Karena berenang memiliki gerakan yang berulang-ulang maka hal tersebut sangat meditatif, sama seperti yoga.

Jadi jika kamu tidak dapat mengikuti kelas yoga, kamu dapat memilih renang emnjadi salah satu alternatif.

--------------------------

Jangan Lupa!

Add Official Line: @TribunStyle.com

Like Fanpage Facebook: Tribun Style

Follow Twitter: @tribunstyle

Instagram: @Tribunstyle