Makanan Pereda Flu - Konsumsi 8 Santapan Ini Bisa Hempas Influenza Dari Tubuh

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Meski bukan merupakan penyakit berbahaya, flu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Flu disebabkan oleh virus influenza yang menimbulkan berbagai gejala seperti sakit kepala, demam, dan pilek.

Seorang pakar ahli nutrisi dr. Johannes Chandrawinata, SpKG, mengatakan flu dapat hilang dengan sendirinya dengan cara mengkonsumsi cukup asupan nutrisi.

Namun, beberapa makanan dapat dipilih untuk mempercepat proses pemulihan tubuh.

Dilansir dari webMD, 8 makanan ini sangat cocok untuk dikonsumsi saat flu:

1. Turkey Sandwich

Sandwich ini memiliki protein tinggi yang sangat bagus untuk diet sehat.

Memakan Turkey Sandwich bisa meningkatkan energi dan membantu tubuh untuk melawan penyakit.

Menambahkan saus cranbarry dapat meningkatkan kelezatan makanan.

2. Jus sayuran

Segelas jus sayur rendah sodium dapat membantu pemulihan flu.

Kamu akan terisi oleh antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh sebagai pertahanan melawan kuman penyakit.

Jika ingin merasakan jus manis, kamu bisa membuat jus buah murni.

3. Sup ayam

Sup ayam memberi cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu sup ayam juga kaya akan nutrisi.

Beberapa bukti ilmiah menunjukkan, sup ayam yang panas dapat membuat blu hidup berfungsi maksimal untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus.

4. Bawang

Bawang adalah salah satu sayuran uang dapat meningkatkan sistem imum tubuh.

Allion dan allicin dalam bawang dapat menyebabkan efek langsung dalam tubuh.

Bawang dapat dikonsumsi dengan langsung dikunyah, dijus ataupun dicampur menjadi bahan masakan.

5. Jahe

Jahe dapat membantu meringankan sakit perut dan mual.

Beberapa studi menunjukkan jahe sebagai bahan pelawan peradangan.

Jahe dapat diolah dalam bahan makanan lain, baik parut atau bubuk.

Jahe juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jamu.

6. Teh panas

Meminum teh panas, teh oolong dan teh gelap dapat menambah antioksidan.

Menghirup uap teh dapat membuat hidungmu yang tersumbat menjadi lancar.

Menambah satu sendok madu dan potongan lemon dapat melegakan tenggorokan.

7. Pisang

Pisang sangat baik untuk menangani mual, muntah dan diare.

Pisang sering digunakan sebagai makanan awal untuk pemulihan kondisi perut agar bisa memperoleh makanan yang lebih padat.

Pisang mengandung protein yang disebut lektin pisang atau BanLec.

Zat ini memberikan kekuatan tubuh, menjadi penghalang biologis untuk membersihkan virus liar, sehingga menjadi tidak berbahaya.

8. Minuman Pengganti Makanan

Jika nafsu makanmu telah kembali, kamu bisa mencoba untuk memperoleh nutrisi lain dari minuman.

Carilah minuman bebas laktosa yang rendah gula dan memiliki setidaknya 6 miligram protein.

______________________

Jangan Lupa!

Like Fanpage Facebook: Tribun Style

Follow Twitter: @tribunstyle

Instagram: @Tribunstyle