Menu Sarapan Vegetarian - Bingung Cari Menu Makan Pagi yang Pas? Berikut 5 Makanan Kenyangkan Pagimu

Vegetarian mengalami kesulitan untuk menemukan makanan yang sesuai dengan pola makan yang mereka pilih. Jangan bingung, simak selengkapnya.

Menu Sarapan Vegetarian - Bingung Cari Menu Makan Pagi yang Pas? Berikut 5 Makanan Kenyangkan Pagimu
expertbeacon.com
Ilustrasi 

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Sarapan atau makan pagi merupakan waktu makan yang paling penting bagi seseorang.

Dengan mmengkonsumsi sarapan seseorang akan memiliki sumber energi untuk menjalankan aktvitas.

Tak hanya orang berpola makan biasa, para vegetarian pun menganggap penting sarapan pagi.

Namun demikian, tidak sedikit vegetarian mengalami kesulitan untuk menemukan makanan yang sesuai dengan pola makan yang mereka pilih.

Hal itu dikarenakan kebutuhan kalori yang tinggi di pagi hari.

Berikut 5 menu sarapan lezat dengan segala manfaatnya:

1. Oatmeal


steptohealth.com

Oatmeal merupakan menu makanan yang kaya akan serat dan sumber energi yang baik.

Mengkonsumsi oatmeal dapat menurunkan kolesterol jahat yang ada pada tubuh.

Selain itu oatmeal juga mengandung avenantharmide yang mampu melawan radikal bebas yang menyerang HDL.

Oatmeal juga sangat baik dikonsumsi bagi para mengidap diabetes.

2. Smoothies


healthysmoothiehq.com

Siapa yang tidak kenal dengan nikmatnya smoothies?

Olahan campuran sayur, buah, susu dan yogurt ini sangat digemari banyak orang lantaran rasa segar yang dimilikinya.

Smooties baik bagi sarapan para vegetarian lantaran memiliki kandungan gizi yang lengkap seperti vitamin, serat, mineral, kalsium, dan protein.

3. Salad buah


lkpanel.mramagazines.com

Untuk menambah manfaat salad buah sebagai menu sarapan, seseorang dapat menambahkan madu sebagai pemanis alami.

Selain itu susu dan keju dapat digunakan untuk menambahkan protein di dalamnya.

4. Granola


loveirishfood.ie

Menu sarapan yang satu ini memang sedikit sulit ditemukan di Indonesia.

Granola terbuat dari gandum, buah kering, dan biji-bijian yang dioven dan dikeringkan.

Kamu bisa menemukannya di supermarket-supermarket besar dengan harga cukup mahal.

Namun dibalik harga yang mahal, granola memiliki serat yang tinggi dengan antioksidan dan asam lemak omega 3 yang sangat bagus untuk kondisi kesehatan tubuh.

5. Biskuit gandum


obatdiabetes.exl.me

Bagi para vegetarian, mungkin cemilan satu ini kerap dibawa ke mana-mana.

Dengan harga yang terjangkau dan mudah didapat, biskuit gandung menjadi menu favorit.

Biskuit ini kerap dicampur dengan susu ataupun yogurt untuk menambah cita rasa.

Biskuid gandum juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

So, vegan, menu apa yang akan kamu pilih untuk sarapanmu besok pagi?

Ikuti kami di
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Indan Kurnia Efendi
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved