Tips Kerja Shift - Ini Dia 4 Cara yang Harus Kamu Coba Biar Sehat dan Tahan Banting!

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Di era milenial saat ini banyak perusahaan meminta karyawannya untuk bekerja pada sift malam.

Tak elak kita harus menyesuaikan jam kerja yang berbeda ini.

Nah, guys, ini dia tips dan trik agar kamu tahan banting dan tetap kece saat jalani sift malam:

1. Konsumsi makanan sehat

Dalam menjaga daya tahan tubuh, makanan sehat akan menjadi sumber tenaga dan pembentuk imun.

Makanan sehat mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain menu makanan sehat, kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan segar saat di kantor.

2. Konsumsi banyak air putih

Air putih sangat bermanfaat saat kamu bekerja dalam keadaan shift malam.

Bekerja di malam hari dapat membuatmu lebih mudah dehidrasi.

Mengkonsumsi air putih juga akan membantu memperlancar sirkulasi darah yang ada pada tubuh.

3. Kontrol asupan gula

Mengkonsumsi gula terlalu banyak apda malam hari dapat menambah berat badan secara drastis.

Apalagi jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.

4. Berjalan-jalan

Dengan berjalan-jalan seseorang dapat meregangkan otot pada tubuh dan mata.

Berjalan-jalan juga berfungsi untuk menenangkan pikiran.

Nah, guys, yuk praktikan empat tips ini agar shift malam tak ganggu kesehatanmu.