4 Manfaat Olahraga di Malam Hari, Pas Banget untuk Kamu yang Sibuk!

Sulit olahraga di pagi ini, lakukan aja di malam hari, ini 4 manfaatnya.

4 Manfaat Olahraga di Malam Hari, Pas Banget untuk Kamu yang Sibuk!
TriathlonMagazine.ca
Ilustrasi olahraga malam 

TRIBUNSTYLE.COM - Olahraga merupakan aktivitas penting yang perlu kita lakukan.

Tubuh akan sehat dan bugar jika kita melakukan aktivitas ini secara rutin.

5 Zodiak yang Hobi Banget Olahraga, Gebetan Kamu Termasuk Salah Satunya? Bisa Diajak Jogging Bareng!

Namun bagaimana jika kita hanya punya waktu olahraga di malam hari karena sibuk?

Ternyata hal itu tidak masalah karena olahraga di malam hari juga punya manfaat loh.

Apa saja?

1. Menghilangkan stres sebelum tidur

Sebuah studi menunjukkan jika olahraga bisa melepaskan endorfin di otak, yang merupakan hormon perasaan-baik tubuh kita.

Itu sebabnya berolahraga di malam hari sangat bagus untuk kesehatan mental karena bisa membanjiri endorfin yang mengurangi tekanan pada siang hari, sehingga memungkinkan kita menikmati tidur nyenyak.

Rutinitas latihan di malam hari bisa memperkuat menghadapi pasang surut kehidupan.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Halaman
12
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: Tabloid Nova
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved