Ini 6 Sumber Protein Nabati yang Nggak Kalah Bergizi dari Protein Hewani, Yuk Intip Apa Aja

Enam makanan ini kaya akan protein nabati, pas banget jadi pengganti daging bagi para vegetarian.

Ini 6 Sumber Protein Nabati yang Nggak Kalah Bergizi dari Protein Hewani, Yuk Intip Apa Aja
hellosehat.com
Tempe 

TRIBUNSTYLE.COM - Protein dibutuhkan tubuh untuk sumber energi, membangun massa otot, memperbaiki komponen darah, dan bahkan menggantikan sel-sel tubuh yang rusak.

Biasanya untuk mendapatkan protein, seseorang akan mengonsumsi daging.

Namun, ada beberapa orang yang memilih untuk tidak makan daging atau yang biasa disebut vegetarian.

Kisah Wanita Lakukan Diet Vegetarian selama 30 Tahun, Awalnya Jadi Kurus, tapi Akhirnya Malah Ngeri

Lantas, bagaimana cara agar mendapatkan asupan protein tanpa harus mengonsumsi daging?

Dilansir dari beberapa sumber, berikut beberapa makanan kaya protein yang bisa dikonsumsi selain daging:

1. Kacang Kedelai

Kacang kedelai
Kacang kedelai (agescimarche.it)

Kacang kedelai dipercaya kaya akan protein dan rendah lemak.

Selain itu kacang kedelai juga mengandung serat, asam lemak omega-6, antioksidan hingga fiteostrogen.

Satu cangkir kedelai mengandung sekitar 29 protein. 

2. Sayuran

Brokoli
Brokoli (Growing Magazine)
Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved