Manfaat dan Sisi Negatif Lari Sambil Mendengarkan Musik

Banyak orang melakukan olahraga lari sambil mendengarkan musik, apa pengaruhnya ya?

Manfaat dan Sisi Negatif Lari Sambil Mendengarkan Musik
nike.com
Ilustrasi 

TRIBUNSTYLE.COM - Kita mungkin sering melihat banyak orang melakukan olahraga lari sambil mendengarkan musik dengan headset di telinga mereka.

Menurut survei yang dilakukan Runner's World pada 2016, 61 persen pelari mengatakan mereka mendengarkan sesuatu sambil berlari, 82 persen di antaranya mendengarkan musik favorit mereka.

3 Fakta Salah Kaprah Soal Lari, Kenakan Jaket Khusus Hingga Kompres Es Saat Kram

Angka tersebut kurang lebih sama dengan tren studi yang dilakukan Running USA pada 2017.

Lebih dari setengah pelari yang disurvei mengatakan mereka senang mendengarkan musik atau podcast sambil berlari.

Jika kamu merupakan salah satunya, berikut sejumlah manfaat berlari sambil mendengarkan musik menurut para ahli:

1. Lebih semangat berlari

Setiap pelari pernah mengalami hari-hari dimana mereka lari untuk jarak jauh atau berlatih untuk lomba maraton.

Pada hari-hari berat tersebut, kita mungkin membutuhkan motivasi lebih, salah satunya dari lagu-lagu yang kita suka.

Psikolog olahraga Costas Karageorghis, Ph.D mempelajari pengaruh positif musik terhadap para atlet.

Ia sepakat bahwa menyetel musik bisa membantu para pelari meraih performa optimal ketika berlari.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved