5 Kebiasaan ini Membuat Berat Badan Mudah Naik, Nomor 1 Sering Dilakukan

Terkesan sepele, 5 kebiasaan ini ternyata bisa membuat berat badanmu naik dengan mudah.

5 Kebiasaan ini Membuat Berat Badan Mudah Naik, Nomor 1 Sering Dilakukan
BreakingMuscle.com
Ilustrasi menimbang berat badan 

TRIBUNSTYLE.COM - Segala macam cara dilakukan untuk menurunkan berat badan agar mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Namun, yang terjadi justru sebaliknya.

Buat yang Malas Olahraga, Ini 6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Ada beberapa hal kecil yang jika dilakukan tidak benar, dapat menambah berat badan lebih cepat, berikut di antaranya:

1. Mengonsumsi camilan tidak sehat

Meskipun porsi makan berat Anda sudah dikurangi, tetapi jika masih mengonsumsi camilan tidak sehat yang tinggi gula, maka berat badan akan naik dengan mudah.

Cobalah untuk mengonsumsi camilan dengan Indeks Glikemik yang rendah di antara waktu makan berat.

Indeks Glikemik sendiri merupakan ukuran yang dapat digunakan untuk menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dalam makanan dapat berubah menjadi gula oleh tubuh manusia.

Indeks Glikemik diukur dengan skala nilai 0-100. Makanan yang Indeks Glikemiknya rendah memiliki nilai 55 ke bawah.

2. Makan terlalu cepat

Orang yang mengonsumsi makanan dengan terburu-buru cenderung mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved