6 Akibat Kurang Tidur Malam, Berpengaruh Pada Kesehatan!

Kurangnya tidur di malam hari bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh, hati-hati yang suka begadang!

6 Akibat Kurang Tidur Malam, Berpengaruh Pada Kesehatan!
valleysleepcenter.com
Ilustrasi. 

TRIBUNSTYLE.COM - Kamu sering begadang dan kurang tidur?

Hati-hati kurang tidur ternyata berpengaruh terhadap kesehatan lho.

Tak Hanya Satu, Ternyata Insomnia Terbagi Menjadi 5 Jenis, Apa Aja ya?

Menurut dr. Raghu Reddy, Sleep Medicine Specialist dari University of Arkansas, waktu tidur yang hilang dalam lima jam selama seminggu dapat diganti dengan berisitirahat selama akhir pekan.

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur (thesleepjudge.com)
Namun, jika waktu tidur yang hilang sudah lebih dari 20 jam, maka akan sangat berbahaya dan bisa mengganggu kesehatan tubuh, baik fisik maupun emosional.

Berikut adalah beberapa akibat kurang tidur yang rangkum dari beberapa sumber:

1. Meningkatkan berat badan

Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan (heartyhosting.com)

Sebuah penelitian mengungkapkan, mereka yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap hari, cenderung menjadi lebih gemuk dibanding mereka yang tidurnya 7-9 jam hari.

Kurang tidur ternyata berakibat pada peningkatan nafsu makan dan membuat tubuh cepat lapar.

Bagi kamu yang memiliki rencana menurunkan berat badan sebaiknya mengurangi aktivitas begadang kamu, supaya berat badan tidak meningkat.

2. Menderita penyakit serius

Serangan Jantung
Serangan Jantung (Radio NZ)
Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved