Tips Kesehatan

Susah Tidur di Malam Hari? Lakukan 4 Cara Sederhana Ini agar Lekas Terlelap

Lakukan 4 cara sederhana ini agar bisa tertidur pulas atau nyenyak jika kamu mengalami kesulitan tidur saat malam hari.

Susah Tidur di Malam Hari? Lakukan 4 Cara Sederhana Ini agar Lekas Terlelap
healingfromburnout.com
Ilustrasi Sulit Tidur 

TRIBUNSTYLE.COMLakukan 4 cara sederhana ini agar bisa tertidur pulas atau nyenyak jika kamu mengalami kesulitan tidur saat malam hari. 

Inilah cara sederhana agar dapat tidur di malam hari bagi kamu yang susah tidur.

Susah tidur biasanya disebut dengan insomnia.

Mereka yang mengalami insomnia akan sulit untuk tidur atau sulit untuk tidur nyenyak.

Hal ini tentunya tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Karena kurang jam tidur, saat bangun tubuh akan lemas dan tentunya mempengaruhi kesehatanmu.

Kemudian bagaimana mengatasinya?

Dikutip dari infokesehatan_id, berikut cara sederhana untuk mengatasi kesulitan tidur :

1. Keadaan gelap

Tak bisa tidur
Tak bisa tidur (anthillonline.com)

Keadaan gelap atau temaram akan lebih memudahkan tubuh beradaptasi dan menimbulkan perasaan mengantuk yang menenangkan.

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: Listusista Anggeng Rasmi
Editor: Dimas Setiawan Hutomo
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved