5 Mitos yang Salah Tentang Makan Sebelum Berolahraga, Awas Salah Girls!

Banyak bermunculan mitos tentang makan sebelum berolahraga, 5 diantaranya keliru.

5 Mitos yang Salah Tentang Makan Sebelum Berolahraga, Awas Salah Girls!
Ilustrasi makan sambil olahraga 

TRIBUNSTYLE.COM - Makan sebelum olahraga masih menjadi perdebatan tersendiri.  

Beberapa orang percaya, makan sebelum olahraga adalah ide buruk yang justru membuat manfaat olahraga tak akan berjalan maksimal.

Sementara itu, ada juga yang percaya mengonsumsi protein tinggi sebelum olahraga akan memberi khasiat tinggi.

5 Pekerjaan Rumah Tangga ini Ternyata Efeknya Setara Olahraga di Gym Lho, Bisa Bikin Kurus!

Memang ada banyak hal yang membingungkan tentang apakah makan sebelum olahraga benar-benar mendatangkan efek samping.

Namun, Ahli Diet Gabrielle Mancella dan Ahli Nutrisi Olahraga, Atlanta Braves, memberi jawaban untuk pertanyaan dilematis ini.

Dua pakar tersebut justru menganjurkan makan terlebih dahulu sebelum berolahraga.

Berikut mitos-mitos makan sebelum olahraga yang banyak menuai kesalahpahaman.

1. Makan sebelum olahraga tak akan membantu penurunan berat badan

Secara logika, lebih sedikit kalori yang kita konsumsi berarti lebih sedikit penambahan berat badan yang mungkin kita alami.

Menurut Mancela, teori itu memang benar. Penurunan berat badan memang terjadi karena pengurangan kalori.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved