5 Manfaat Berjalan Kaki Secara Rutin, Tingkatkan Kekebalan Tubuh Hingga Kurangi Ingin Makan Manis

Berjalan kaki secara rutin bisa mendapatkan 5 manfaat sekaligus, yuk lakukan setiap hari!

5 Manfaat Berjalan Kaki Secara Rutin, Tingkatkan Kekebalan Tubuh Hingga Kurangi Ingin Makan Manis
AustinFitMagazine.com
Ilustrasi Jalan Kaki 

TRIBUNSTYLE.COM - Manfaat berjalan kaki yang bisa didapatkan untuk kesehatan tubuh.

Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), berjalan kaki merupakan bentuk aktivitas fisik yang disarankan untuk dilakukan sehari-hari.

 5 Manfaat dari Jalan Kaki Rutin Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Resiko Kanker

Apabila kamu berjalan kaki dengan rutin, tentu berjalan kaki bisa membantu seseorang keluar dari pola hidup yang tidak aktif menjadi pola hidup yang lebih aktif.

Dilansir dari laman Halodoc, berikut manfaat yang bisa kamu rasakan ketika sering berjalan kaki.

Ilustrasi Jalan Kaki
Ilustrasi Jalan Kaki (ahchealthenews.com)

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sebuah penelitian yang dilakukan kepada lebih dari 1.000 pria dan wanita menemukan, orang yang berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu akan lebih jarang terkena flu.

Oleh karena itu, rutin berjalan kaki bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Mengurangi Demensia

Manfaat jalan kaki untuk otak yaitu bisa meningkatkan daya ingat.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved