Tips & Tricks

Lakukan 7 Gerakan ini Setiap Hari Selama 4 Minggu, Rasakan Perubahan dalam Tubuhmu!

Bikin tubuhmu bugar dengan cukup lakukan 7 gerakan dalam 10 menit setiap hari selama 4 minggu.

Lakukan 7 Gerakan ini Setiap Hari Selama 4 Minggu, Rasakan Perubahan dalam Tubuhmu!
brightside.me
Gerakan yang Bikin Postur Cewek Langsing dan Padat Memesona 

TRIBUNSTYLE.COM - Kami menemukan serangkaian latihan yang benar-benar akan mengubah tubuh Anda hanya dalam 4 minggu.

Anda juga tidak perlu mengeluarkan uang untuk olahraga dan peralatan khusus.

Lelah Duduk Melulu di Kantor, Lakukan 4 Olahraga Ringan Supaya Badanmu Nggak Makin Kaku

Yang Anda butuhkan hanya kemauan dan 10 menit sehari.

1. Plank

Plank
Plank (Bright Side)

Cara melakukan latihan plank ini pastikan agar punggung dan kaki tetap lurus tanpa melengkung sedikitpun.

Jika dilakukan dengan benar, ini dapat melatih perut, punggung, bokong, kaki, dan lengan.

Juga pada akhirnya akan meningkatkan postur dan kekuatan otot secara keseluruhan.

Gerakan Plank Super Simpel Ini Bantu Bentuk Otot Tangan dan Perutmu, Cuma Butuh 5 Menit!

2. Push-up

Push-up
Push-up (Bright Side)

Cara melakukannya: Atur tubuh Anda pada posisi awal seperti pada latihan plank dengan lengan lurus.

Kemudian turunkan diri Anda serendah mungkin.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: Intisari
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved