Tips Kesehatan
5 Makanan Ringan Sedap dan Bergizi Tinggi Buat Cemilan Siang Malam Tapi Dijamin Tak Bikin Gemuk
Musim hujan bikin perut sering krucuk-krucuk siang dan malam, 5 makanan ringan sedap dan bergizi tinggi ini cocok buat camilan, jamin tak bikin gemuk!
Penulis: Triroessita Intan
Editor: Mohammad Rifan Aditya
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Musim hujan bikin perut sering keroncongan siang dan malam, 5 makanan ringan sedap dan bergizi tinggi ini cocok buat camilan, jamin tak bikin gemuk!
Udara dingin membuat pembakaran di tubuh kita semakin meningkat, walhasil perut mudah lapar siang malam, untuk itu kita perlu 5 makanan ringan sedap dan bergizi tinggi ini untuk camilan.
Selain bisa menahan rasa lapar di perut, 5 makanan ringan sedap dan bergizi tinggi ini jamin tak bikin gemuk.
• Tips PMS, Coba Diet Sehat dan Atur Pola Tidurmu Untuk Atasi Nyeri Saat Menstruasi, Biar Gak Sakit!
• Tips Membersihkan Layar HP atau Touchscreen pada Smartphone, Ponsel Awet dan Tetap Berfungsi!
• 4 Tips Mencerahkan Kulit Wajah dengan Bahan Alami, Lengkap dengan Cara Penggunaannya
Camilan sehat ini pada dasarnya mengandung rendah lemak, gula dan kalori.
Meski rasanya tidak gurih atau asin seperti camilan yang bikin nagih, 5 makanan ini juga punya rasa yang menarik.
Berikut ini, makanan yang enak dijadikan camilan, bergizi, dan tidak bikin gemuk.
1. Buah
Buah cocok dijadikan sebagai camilan karena mengandung banyak nutrisi dan rendah lemak.
Mengemil buah-buahan dapat membantumu memenuhi porsi buah dan sayuran yang direkomendasikan.
Pilih buah yang kaya air, berasa manis namun ramah gula.
2. Produk Susu
Produk susu, seperti keju rendah lemak, susu skim, dan yoghurt mengandung banyak vitamin, mineral, dan protein.
Camilan ini mengandung kalsium dan vitamin D untuk tulang dan protein tinggi yang membuat rasa kenyang lebih lama.
3. Minuman
Air putih menjadi pilihan camilan terbaik karena meredakan rasa haus dan tidak menambah lemak atau kalori.
Pilihan minuman lainnya ialah kopi tanpa kafein, teh, soda diet, susu kedelai, dan susu skim.
Kuncinya adalah memilih minuman yang sedikit kalori dan lemak.
4. Sayuran
Tidak hanya bebas lemak dan rendah kalori, sayuran kaya vitamin, mineral, fitokimia, dan antioksidan.
Sayuran juga mengandung serat tinggi.
Kamu bisa memilih sayuran-sayuran yang memiliki cukup banyak rasa, seperti tomat ataupun timun.
5. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh berupa gandum, sereal, popcorn, quinona, dan sorgum mengandung banyak vitamin, mineral, karbohidrat, serta serat yang kompleks yang bisa meningkatkan energi dan memberi rasa kenyang lebih lama.
Biji-bijian utuh rendah lemak dan gula.
Untuk membuat rasanya tidak hambar, kamu bisa mengkombinasikannya dengan yogurt dan buah.
(TribunStyle.com / Triroessita Intan)
Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini:
