5 Cara Ampuh Atasi Nyeri Haid, Dari Diet Sehat Hingga Atur Pola Tidur Teratur

Tips atasi PMS berikut ini cukup mudah karena wanita hanya perlu melakukan diet sehat hingga mengatur pola tidur.

5 Cara Ampuh Atasi Nyeri Haid, Dari Diet Sehat Hingga Atur Pola Tidur Teratur
howafrica.com
Haid 

TRIBUNSTYLE.COM - Tips atasi PMS dari diet sehat hingga atur pola tidur mungkin bisa membantu kondisi tubuh menjadi lebih baik.

Seringkali wanita mengalami perubahan kondisi tubuh jelang menstruasidan mungkin bisa diatasi dengan tips atasi PMS dari diet sehat hingga atur pola tidur.

Tips atasi PMS berikut ini cukup mudah karena wanita hanya perlu melakukan diet sehat hingga mengatur pola tidur.

PMS atau premenstrual syndrome adalah gejala fisik maupun non fisik yang dialami wanita akibat reaksi tubuh terhadap siklus menstruasi.

Gejala ini biasanya dialami selama 1 sampai 2 minggu sebelum menstruasi.

Kegiatan sehari-hari seringkali terganggu karena gangguan kesehatan saat PMS seperti pusing, kram perut, timbulnya jerawat, perubahan nafsu makan , hingga mood swing yang berlebihan.

Jika kamu tidak ingin kegiatanmu terganggu, 5 tips atasi PMS yang telah Grid.ID lansir dari tayangan iLook berikut ini mungkin bisa membantu.

1. Diet sehat

Kamu sebaiknya mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung garam seperti kripik singkong, kripik kentang, asinan, atau snack asin lainnya.

Selain itu, batasi juga konsumsi makanan berlemak seperti jeroan, keju, gorengan, atau makanan yang mengandung kolesterol tinggi.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Ika Putri Bramasti
Sumber: Grid.ID
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved