Jangan Sepelekan Kualitas dan Kuantitas Tidur Kamu, Berikut Tabel Durasi Tidur yang Direkomendasikan

Sepertiga hidup kita dihabiskan untuk tidur, jangan sepelekan tidur karena selain kuantitas juga perlu memperhatikan kualitas tidur.

Jangan Sepelekan Kualitas dan Kuantitas Tidur Kamu, Berikut Tabel Durasi Tidur yang Direkomendasikan
anthillonline.com
Tak bisa tidur 

TRIBUNSTYLE.COM - Sepertiga hidup kita dihabiskan untuk tidur, jangan sepelekan tidur karena selain kuantitas juga perlu memperhatikan kualitas tidur.

Hasil itu didapatkan dari hasil jajak pendapat yang dilakukan di 14 Kota besar di Indonesia.

Metode jajak yang dilakukan Litbang Kompas pada 26-27 September 2018.

Setidaknya pada 604 responden berusia minimal 17 tahun dan dipilih secara acak melalui telepon.

Disebutkan juga jika tingkat kepercayaan dari data ini 95 persen, nirpencuplikan +/- 4 persen.

Dari jajak pendapat yang dilakukan Litbang Kompas merekomendasikan durasi tidur berdasarkan usia.

Diam-diam Difoto Maxime Bouttier, Wajah Prilly Latuconsina yang Sedang Tidur Banjir Pujian

Bantu Korban Gempa Lombok, Marcella Zalianty Harus Berdzikir Tiap Malam hingga Tidur di Alas Tikar

Berikut adalah daftar rekomendasi durasi tidur.

Usia 0-3 bulan sebaiknnya melakukan durasi tidur hingga 14-17 jam per hari.

Sedangkan untuk usia 4-11 bulan seharusnya memiliki waktu tidur tidak lebih rendah dari 12-15 jam.

Di tempat usia 1-2 tahun, disarankan tidur hingga 11-14 jam per harinya.

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: Candra isriadhi
Editor: Irsan Yamananda
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved