Sadarilah, 6 Hal Ini Jadi Tanda Tubuh Kita Sudah Kelebihan Garam, Bahaya!

Kita mungkin tidak bisa mengukur setiap harinya berapa garam yang telah dikonsumsi, amati ciri-ciri ini!

Sadarilah, 6 Hal Ini Jadi Tanda Tubuh Kita Sudah Kelebihan Garam, Bahaya!
Ilustrasi 

TRIBUNSTYLE.COM - Garam selalu hadir di setiap resep masakan karena ini akan memperkaya rasa.

Jumlah yang tepat diperlukan untuk pengaturan fungsi tubuh. Namun, orang-orang saat ini cenderung mengonsumsi sesuatu secara berlebihan, tidak terkecuali garam.

Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menyatakan, orang dewasa sehat harus membatasi asupan natrium mereka menjadi 2.300 mg per hari.

Sementara mereka yang memiliki tekanan darah tinggi harus mengonsumsi jauh lebih sedikit yakni 1.500 mg per hari.

Kita mungkin tidak bisa mengukur setiap harinya berapa garam yang telah dikonsumsi.

4 Manfaat Luar Biasa Air Garam yang Jarang Diketahui, Bisa Bikin Wajah Tambah Cantik!

Tetapi sebagai sinyal, inilah pertanda jika tubuh kita terlalu banyak mengonsumsi garam.

1. Tekanan darah tinggi

Peningkatan natrium akan menghasilkan peningkatan tekanan darah karena tubuh akan menahan lebih banyak cairan.

Ini juga membuat jantung bekerja lebih keras, yang kemudian akan menghasilkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

2. Merasa grogi

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Delta Lidina Putri
Sumber: Intisari
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com © 2018
About us
Help