Tips & Tricks

Jangan Salah, Ngemil Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Aturannya!

Ngemil sekitar dua sampai tiga jam setelah makan ternyata bisa membantu program dietmu!

Jangan Salah, Ngemil Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Aturannya!

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak yang mengatakan jika sumber utama kegemukan adalah kebiasaan ngemil.

Tapi jangan salah, ternyata ngemil justru bisa membantumu menurunkan berat badan.

Tentu saja bukan ngemil yang sembarangan.

Ada beberapa aturan main yang harus ditaati untuk melakukan ini.

Tidak Memiliki Berat Badan Ideal Karena Terlalu Kurus? Yuk Konsumsi Smoothies Ini!

Dilansir TribunStyle.com dari laman Healthista, Senin (8/1/2018), cara ni bisa kamu lakukan agar ngemil membantumu menurunkan berat badan.

1. Ngemil setelah makan

Ngemil sekitar dua sampai tiga jam setelah makan bisa membantu program dietmu.

Baik seusai sarapan, makan siang, maupun makan malam.

Ternyata, penjedaan waktu ini bisa membantu gula darah tetap stabil dan mengendalikan nafsu makan.

2. Pilih Menu Favorit

Ngemil biasanya dikaitkan dengan nafsu makan terhadap makanan yang disukai.

Tentukan makanan favoritmu atau yang benar-benar kamu inginkan.

Dengan demikian, kamu bisa mengendalikan konsumsinya.

Umumnya, makanan favorit bisa memberikan kepuasan yang lebih tinggi walaupun dalam porsi yang kecil.

3. Perbanyak Minum Air

Sebelum ngemil, minumlah air minimal satu hingga dua gelas.

Ini dapat menekan keinginanmu untuk makan lebih banyak.

Akhirnya, walaupun ngemil tapi dietmu tetap terlaksana.

Selamat menjajal. (TribunStyle.com/ Salma Fenty Irlanda)

Ikuti kami di
Penulis: Salma Fenty Irlanda
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com © 2018
About us
Help