Gerakan Plank Super Simpel Ini Bantu Bentuk Otot Tangan dan Perutmu, Cuma Butuh 5 Menit!
Kamu hanya perlu berjalan di sisi lain dengan cara plank seliar mungkin yang bisa kamu lakukan.
Penulis: Triroessita Intan Pertiwi
Editor: Diah Ana Pratiwi
lihat foto
Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi
TRIBUNSTYLE.COM - Guys, banyak cara kita lakukan untuk membuat otot tangan dan perut agar terlihat lebih berbentuk.
Pola makan khusus dan praktek olah tubuh sering kita pilih.
Beberapa jenis makananpun kita konsumsi untuk mencapai tujuan ini, seperti putih telur, susu, yogurt, ikan tuba, dan brokoli.
Tapi ternyata ada cara yang lebih simple untuk mendapatkannya guys.
Baca: Latihan Plank - Lakukan Tantangan 30 Hari! Punya Perut Rata Bukan Hanya Mimpi!
Yaitu dengan melakukan lateral plank walk atau plank berjalan lateral.
Kamu hanya perlu berjalan di sisi lain dengan cara plank seliar mungkin yang bisa kamu lakukan.
Peryama kamu dapat memulai dengan posisi plank.
Lalu memindahkan tangan dan kaki kananmu satu step ke kanan.
Kemudian menyusul bagian kiri mendekat ke bagian kanan.
Gerakan ini langsung bersatu dengan pusat tubuh layaknya papan plank klasik.
Perpindahan sisi ke sisi ini dapat berpenagruh pada lengan dan juga bagian bahu punggung dan sekitarnya.
Latihan ini dapat meningkatkan keseimbangan dan stabilitas, dikutip womenshealthmag.com.
Kamu dapat melakukan gerakan ini 5-15 menit sekali dalam sehari secara teratur.
